[스크랩] 내게 딱! 맞는 다이어트 차 - 최윤영 요가 동영상

내게 딱! 맞는 다이어트 차 - 최윤영 요가 동영상

내게 딱! 맞는 다이어트 차

몸을 따뜻하게 데워주면서 다이어트 효과도 있는 한방차는 겨울철 다이어트 방법으로 제격. 체질에 관계없이 부작용이 없고 체지방 분해와 식욕 억제 등의 효과로 비만 체질을 개선해 준다. 당귀차 혈액 순활을 완활하게 해 따뜻하게 하는 효능이 있어 변비가 잇거나 몸이 항상 차고, 특히 손발이 찬 경우, 하체의 혈액 숭환이 잘 안되어 하체 비만인 여성에게 좋다. 단, 설사가 잦거나 소화기가 약한 사람은 주의 할 것. 만드는 방법 당귀 20g. 물 250cc,를 준비한다. 당귀를 물에 씻어 물기를 뺀 후 분량의 물을 붓고 끓인다. 물이 끓기 시작하면 불을 줄이고 물이 반으로 줄때 까지 은근히 달인다. 진피차 귤껍질을 진피라 하는데 소화를 촉진해 비위와 장의 장애로 인해 형성된 담음을 없애는데 효과적이다. 진피에 들어있는 히스페리틴 성분이 지방을 분해하여 과육보다 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있어 피로회복, 피부 미용에도 좋다. 평소 소화기가 약해 잘 체하고, 기운이 없으며, 스트레스성으로 비만인 사람에게 추천할 만하다. 만드는 방법 진피 20g, 물 300cc를 준비한다. 귤 꼅질을 깨끗이 씻어 그늘진 곳에서 바싹 말린다. 진피에 물을 붓고 끓기 시작하면 물이 반 정도 남을 때까지 은근히 불에 달인다. 율무차 몸에 불필요한 수분을 제거하는 효과가 있어 비만 치료에 흔히 사용ㅇ되는 율무는 칼로리가 낮고 단백질이 많이 들어 있어 다이어트에 좋다. 포만감을 주어 식욕을 감소시키고 이뇨작용를 도와 몸의 붓기도 빼준다. 식전 공복에 마시는 것이 좋고 임산부나 변비 환자에게는 좋지 않다. 만드는 방법 말린 율무 1.5kg을 살짝 볶아서 가루 내 뜨거운 물에 타서 하루 3회 식전에 마신다. 녹차 중국음식은 느끼하고 기름기가 많은 것으로 유명하다. 하지만 중국인의 비만율이 유독 낮은 이유는식사 전후로 물처럼 마시는 녹차 덕분. 녹차는 신진 대사를 원활하게 하고 부기를 제거하며, 식욕을 억제하는 효능을 가지고 있다. 몸이 냉한 사람은 주의하고, 공복에는 마시지 않는다. 만드는 방법 녹찻잎 1큰술, 물 500cc 를 준비한다. 물을 충분히 끓여 찻잔에 담고 70~80℃로 식힌 다음 녹차가 담긴 찻주전자에 붓는다 1분~1분30초간 찻잎을 우린다. 구기자차 쉽게 피로를 느끼는 사람에게 도움이 되는 구기자차는 향긋한 맛과 단 맛 대문에 질리지 않고 오래 마실수 잇으며, 공복감 해소는 물론 다이어트 후유증에도 효과적. 하루에 5잔이상 마셔도 좋으며 식사량을 줄일 경우 금세 허기를 느끼고 지구력이 부족한 사람에게 알맞다. 만드는 방법 구기자 6g, 물 500cc를 준비한 다음 구기자에 물을 붓고 끓기 시작하면 물이 절반 정도로 줄 때까지 은근히 불에 달인다. More Info 1 다이어트 한방차, 마시면 정말 살 빠질까? 천연 한약재 중 공복감을 들게하녀 식욕을 억제하고, 노페물을 배출시키며, 수분의 대사를 월활히 해 부기를 빼주고, 혈액순환을 촉진하는등의 효능이 있는 한약재는 다이어트에 도움이 된다. 차는 하루 3~5회 수시로 마시는 것이 좋다. 2 한약재는 어디서 구입하나? 경동시장에는 거의 모든 종류의 한약재를 판매하고 있으며 일부 한의원, 약국 등에서도 판매한다. 요즘에는 대형마트에서도 일부 한약재를 구입 할 수있으며, 인터넷으로 검색하면 한약재를 전문으로 취급하는 인터넷 쇼핑몰도 쉽게 찾을 수 있다.

출처 : 내게 딱! 맞는 다이어트 차 - 최윤영 요가 동영상

글쓴이 : 행운아 원글보기

메모 :